Acompanhamento psicológico para quem sente que o trabalho está a afetar o seu bem-estar
Acompanhamento psicológico para quem sente que o trabalho está a afetar o seu bem-estar
Consultas de psicologia especializadas na vertente profissional. Porque trabalhar não tem de ser difícil, tem de fazer sentido
Não é fraqueza pedir ajuda. É a decisão mais importante que pode tomar pela sua carreira e por si
Saber mais
Burnout e esgotamento
Ansiedade
Conflitos laborais
Síndrome do impostor
Crise de identidade laboral
Limites e relações de trabalho
— Para quem é
Para quem quer mais do que sobreviver no trabalho e…
✦ Sente ansiedade ou stress constante relacionados com o trabalho
✦ Está em burnout ou no limite do esgotamento
✦ Tem dificuldade em impor limites ou dizer não
✦ Se sente esgotado, sem energia ou emocionalmente sobrecarregado
✦ Sente que não é suficientemente bom para o lugar que ocupa
✦ Vive conflitos com colegas, chefias ou equipas
✦ Está a atravessar uma mudança profissional difícil
✦ Perdeu a motivação pelo trabalho ou pela carreira
✦ Quer crescer mas algo está a travar o sucesso e não sabe o quê
Cada sessão é um passo em direção à versão mais brilhante de si
Criar espaço para cuidar de si, recuperar recursos e compreender o que precisa para voltar a sentir-se com mais energia
Compreender o que está a alimentar a ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com a pressão do dia a dia e sentir-se mais segura
Explorar a necessidade de estar sempre a fazer mais, a dificuldade em parar e a sensação de nunca ser suficiente
Dizer "não" sem culpa, gerir contextos difíceis e proteger a sua rotina contra a sobrecarga
Reencontrar sentido no que faz, sem deixar que o seu valor pessoal dependa apenas do seu desempenho profissional
Não oferecemos fórmulas mágicas nem promessas irrealistas.
Proporcionamos um acompanhamento psicológico para compreender o que está a acontecer e voltar a cuidar de si.
Tudo para escrever um capítulo mais feliz
Acompanhamento especializado por psicólogos experientes (da Ordem dos Psicólogos Portugueses)
You deserve to shine again!
As psicólogas especializadas e experientes em contexto profissional irão dar-lhe o espaço seguro e as ferramentas necessárias para desconstruir o stresse diário, recuperar a autoconfiança e construir uma rotina de trabalho alinhada com os seus valores e a sua vida
✦ Resposta em 24h úteis
✦ Acompanhamento personalizado
✦ Confidencialidade garantida
✦ 100% online para maior flexibilidade e conforto
SPARK YOUR CAREER
Na Clínica da Carreira, sabemos que o sucesso profissional não pode custar a sua saúde mental. Acreditamos que tem o direito de desenvolver o seu potencial e construir uma carreira alinhada com os seus valores, interesses e objetivos e não uma rotina que destrói o seu bem-estar.
Por isso, aqui encontra psicólogos com formação específica para o apoiar. Quer esteja a enfrentar ansiedade, burnout, a questionar o seu futuro ou a tentar conquistar uma nova oportunidade, encontrará na Clínica da Carreira um espaço onde se vai sentir acolhido, motivado e apoiado a tomar o controlo da sua história.
DÚVIDAS FREQUENTES
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O acompanhamento psicológico pode ser importante quando sente que alguma dimensão da sua vida está a ter um impacto significativo no seu bem-estar – seja através de ansiedade, stress, exaustão, dificuldade em desligar, conflitos profissionais ou pessoais, autoexigência ou outras dificuldades emocionais, aconteçam elas no ambiente laboral ou fora dele.
O trabalho pode ser o motivo que o/a traz até aqui, mas o acompanhamento psicológico olha para a pessoa como um todo. As relações, o descanso, a autoestima, a identidade, a rotina e outras dimensões da vida influenciam-se mutuamente e podem ser importantes para compreender o que está a viver.
Não. Não precisa de estar em burnout, ter um diagnóstico ou sentir que está no limite para procurar acompanhamento psicológico.
Pode procurar apoio porque sente que não está bem, mas também porque quer compreender-se melhor, desenvolver recursos pessoais, cuidar do seu bem-estar ou prevenir que determinadas dificuldades se agravem.
O acompanhamento psicológico pode ser procurado tanto em momentos de sofrimento como em momentos de desenvolvimento e crescimento pessoal.
Cada processo é único e ajustado à pessoa que nos chega, àquilo que está a viver e aos seus objetivos. Por isso, não é possível prever exatamente o número de sessões necessário. O acompanhamento é um processo que se vai construindo ao longo do tempo, de acordo com as necessidades de cada pessoa. O nosso foco não é cumprir um número pré-definido de sessões, mas proporcionar um acompanhamento adequado ao seu processo e ao seu ritmo.
Sim, as consultas são realizadas online, através de um link que é disponibilizado antes da sessão.
Para nós é importante garantir um contacto próximo, mesmo à distância. Por isso, no início do acompanhamento, terá oportunidade de esclarecer qualquer questão e receberá todas as indicações necessárias para aceder às sessões.
Recomenda-se que esteja num espaço privado, tranquilo e onde possa falar sem interrupções. O acompanhamento online permite manter o processo mesmo quando está fora da sua cidade ou quando a rotina profissional torna difícil deslocar-se.
Sim, desde que tenha condições para realizar a sessão num espaço privado e tranquilo e que a ausência esteja devidamente articulada com a sua entidade empregadora, quando aplicável.
A sessão é um espaço confidencial e é importante garantir que possa falar com privacidade e sem interrupções.
Sim, o acompanhamento psicológico é confidencial. A informação partilhada em consulta está sujeita ao dever de confidencialidade profissional, nos termos éticos e legais aplicáveis ao exercício da Psicologia. O facto de procurar acompanhamento psicológico não é comunicado ao seu empregador.
Existem, contudo, limites à confidencialidade previstos no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses, nomeadamente em situações de perigo grave para a integridade física ou psíquica do próprio ou de terceiros e noutras situações previstas na lei.
Estas limitações são explicadas e discutidas consigo sempre que se justifique.
A primeira sessão é um espaço para o/a recebermos, compreender o motivo que o/a trouxe ao acompanhamento e perceber o que está a viver neste momento. Serão explorados os aspetos relevantes da sua situação e, em conjunto, poderá ser definido o caminho mais adequado para o acompanhamento. Não precisa de preparar respostas certas nem de saber exatamente por onde começar. Estamos deste lado também para facilitar esse primeiro passo.
A primeira sessão é um espaço para o/a recebermos, compreender o motivo que o/a trouxe ao acompanhamento e perceber o que está a viver neste momento. Serão explorados os aspetos relevantes da sua situação e, em conjunto, poderá ser definido o caminho mais adequado para o acompanhamento. Não precisa de preparar respostas certas nem de saber exatamente por onde começar. Estamos deste lado também para facilitar esse primeiro passo.
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A primeira sessão é o passo mais difícil.
Nós tornamos esse passo o mais fácil possível.
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